In questo secondo capitolo della guida all'Ultra Trail Running ci focalizzeremo sulla scelta dei materiali in modo tale di avere il set up perfetto per affrontare un'Ultra.

Ma prima di iniziare vi vogliamo dare una raccomandazione:

ogni singolo articolo, dalla scarpa da trail running all'abbigliamento e attrezzatura per trail running, devono essere assolutamente già provate e collaudate negli allenamenti prima di affrontare gare ultra trail. 

La scelta delle scarpe per ultra trail dipenderà dal terreno e dal percorso dell'ultra. Consideriamo che potremmo anche dover camminare per lunghi tratti, è fondamentale che la scarpa ci risulti comoda. 

Le migliori scarpe da ultra running in generale, devono avere le seguenti caratteristiche:

- Protettive

- Resistenti

- Confortevoli

- Ideali anche per una corsa a ritmo blando

Mud and Snow vi consiglia di leggere la nostra guida su come scegliere le scarpe da trail running

Qual'è la calza da trail running giusta da usare nelle ultra trail? 

Quella che funziona per te. Ogni ultra trailer ha le sue preferite, è molto personale, proprio come le scarpe ultra trail running. Possono essere più spesse o leggere, lunghe o alte. Alcuni si trovano bene con le calze con dita individuali. 

Alcuni caratteristiche che però sono fondamentali nella scelta della calza per l'ultra trail sono:

- Assenza di cuciture o dettagli che possono sfregare o causare irritazioni e vesciche

- Buona traspirabilità

- Comode

- Non devono essere troppo grandi

Lo zaino o i vest da trail running servono per portare con noi tutto ciò che ci servirà durante un ultra trail running.

Devono poter contenere tutto il materiale obbligatorio richiesto in gara, anche quando ci alleniamo per il trail running, dove oltre alle scorte idriche dovremo valutare cosa ci potrà servire durante l'uscita. Lo zaino deve essere confortevole e stabile, e non avere parti che sfregano sul copro

Indicativamente , un vest da 12 litri può essere sufficiente per le gare di 160km come l'UTMB (in condizioni normali) 

Prendendo in considerazione:

- Materiale obbligatorio richiesto da regolamento

- Grado di semi-autosufficienza della gara

- Durata, percorso e periodo dell'anno

Quando serve uno zaino da ultra trail più voluminoso?

- Per gare più estreme che richiedono un materiale obbligatorio specifico e voluminoso, 

- Per gare lunghe in autosufficienza

- Per gare a tappe e multidays dove è richiesto autosufficienza 

Mud and Snow vi consiglia di leggere la nostra guida su come scegliere lo zaino per il trail running

Nelle ultra trail, ci troveremo spesso correre o al buio o di notte. Ci sono alcuni articoli su cui vale la pena investire tra cui sicuramente una buona lampada frontale.

E' utile che la lampada frontale per le ultra abbia le seguenti caratteristiche:

- Alta potenza lumen

- Potenza della lampada regolabile

- Lunga autonomia e durata della batteria

- Batterie caricabili attraverso USB

- Comoda e non troppo pesante

- Resistente all'acqua

Stare sulle gambe per molto tempo, portare con noi del materiale obbligatorio, stare svegli ed affrontare condizioni climatiche spesso estreme significa che avremo spesso bisogno di alcuni capi tecnici che possono svolgere un compito particolare e contribuire alla nostra sicurezza e incolumità.

Il terzo strato, guscio, o giacca impermeabile. Spesso richiesto come materiale obbligatorio nelle ultra che portano in quota, nelle Alpi e Dolomiti. Indispensabile per tenerci asciutti il più lungo possibile.

Alcuni trail runners lo acquistano di una misura in più da poter indossare sopra lo zaino o il vest.

Sono pantaloni leggeri, impermeabili e traspiranti, da portare sopra gli shorts o pantaloni da corsa. Servono per la protezione durante le gare di ultra trail dove c'è la possibilità di maltempo. 

Di grande aiuto nelle lunghe distanze, il bastoncino da trail running – o trail running poles, diventa ancora più indispensabile nelle gare con un dislivello importante. 

Ci vuole abitudine e pratica, non solo nel usarli ma anche nel fissarli sullo zaino quando non in uso.