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all'ultra trail:

scelta dei materiali

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In questo secondo capitolo della guida all'Ultra Trail ci focalizzeremo sulla scelta dei materiali in modo tale di avere il set up perfetto per affrontare un'Ultra.


Ma prima di iniziare vi vogliamo dare una raccomandazione:

ogni singolo articolo, dalla scarpa da trail running all'abbigliamento e accessori da trail running, devono essere assolutamente già provate e collaudate negli allenamenti prima di fare la gara. 

Le scarpe da ultra trail

La scelta della scarpa dipenderà dal terreno e dal percorso dell'ultra. Consideriamo che potremmo anche dover camminare per lunghi tratti, è fondamentale che la scarpa ci risulti comoda. 


Le migliori scarpe da trail running per le ultra trail in generale, devono avere le seguenti caratteristiche:

- Protettive

- Resistenti

- Confortevoli

- Ideali anche per una corsa a ritmo blando


Mud and Snow vi consiglia di leggere la nostra guida su come scegliere le scarpe da trail running


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Le calze da trail nelle ultra

Qual'è la calza da trail running giusta da usare nelle ultra trail? 

Quella che funziona per te. E' molto personale, proprio come le scarpe da trail running. Possono essere più spesse o leggere, lunghe o alte. Alcuni si trovano bene con le calze con dita individuali. 


Alcuni caratteristiche che però sono fondamentali nella scelta della calza per l'ultra trail sono:

- Assenza di cuciture o dettagli che possono sfregare o causare irritazioni e vesciche

- Buona traspirabilità

- Comode

- Non devono essere troppo grandi


Lo zaino da ultra trail

Lo zaino o i vest da trail running servono per portare con noi tutto ciò che ci servirà durante un trail.


Devono poter contenere tutto il materiale obbligatorio richiesto in gara, anche quando ci alleniamo per il trail running, dove oltre alle scorte idriche dovremo valutare cosa ci potrà servire durante l'uscita. Lo zaino deve essere confortevole e stabile, e non avere parti che sfregano sul copro


Indicativamente , un vest da 12 litri può essere sufficiente per le gare di 160km come l'UTMB (in condizioni normali) 


Prendendo in considerazione:

- Materiale obbligatorio richiesto da regolamento

- Grado di semi-autosufficienza della gara

- Durata, percorso e periodo dell'anno


Quando serve uno zaino da ultra trail più voluminoso?

- Per gare più estreme che richiedono un materiale obbligatorio specifico e voluminoso, 

- Per gare lunghe in autosufficienza

- Per gare a tappe e multidays dove è richiesto autosufficienza 


Mud and Snow vi consiglia di leggere la nostra guida su come scegliere lo zaino per il trail running

Lampada frontale per l'ultra trail

Nelle ultra trail, ci troveremo spesso correre o al buio o di notte. Ci sono alcuni articoli su cui vale la pena investire tra cui sicuramente una buona lampada frontale.


E' utile che la lampada frontale per le ultra abbia le seguenti caratteristiche:

- Alta potenza lumen

- Potenza della lampada regolabile

- Lunga autonomia e durata della batteria

- Batterie caricabili attraverso USB

- Comoda e non troppo pesante

- Resistente all'acqua

Abbigliamento ed accessori specifici per l'ultra trail

Stare sulle gambe per molto tempo, portare con noi del materiale obbligatorio, stare svegli ed affrontare condizioni climatiche spesso estreme significa che avremo spesso bisogno di alcuni capi tecnici che possono svolgere un compito particolare e contribuire alla nostra sicurezza e incolumità.

Smartwatch GPS

Seguire una traccia, poter orientarsi durante il tragitto, spesso se è lungo e solitario. Lo Smartwatch GPS ci può servire per interpretare ed avere sempre sott'occhio l'andamento. 

Utile anche come compagno d'allenamenti diventa utilissimo in gara.

Giacca impermeabile 

Il terzo strato, guscio, o giacca impermeabile. Spesso richiesto come materiale obbligatorio nelle ultra che portano in quota, nelle Alpi e Dolomiti. Indispensabile per tenerci asciutti il più lungo possibile.


Alcuni trail runners lo acquistano di una misura in più da poter indossare sopra lo zaino o il vest.

Pantalone impermeabile  

Sono pantaloni leggeri, impermeabili e traspiranti, da portare sopra gli shorts o pantaloni da corsa. Servono per la protezione durante le gare di ultra trail dove c'è la possibilità di maltempo. 

Bastoncini

Di grande aiuto nelle lunghe distanze, il bastoncino da trail running – o trail running poles, diventa ancora più indispensabile nelle gare con un dislivello importante. 


Ci vuole abitudine e pratica, non solo nel usarli ma anche nel fissarli sullo zaino quando non in uso.


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